بداية مجموعتنا لحياة صحية


الحمد لله. اليوم كانت بداية مجموعتنا المكونة من ثلاثة أشخاص (وائل – عبدالإله – محمد) مصرين على تكوين نمط حياة صحية جديدة. عندنا خطط كبيرة تعتمد المشاركة الاجتماعية. تتلخص المسألة في تكوين نمط حياة بديل للنمط غير الصحي الذي نعيشه هذه الأيام.

المرحلة الأولى:

تهدف المرحلة الأولى لتنزيل الوزن بطريقة جماعية وتكون حسب القوانين:

  • يجب على كل عضو في المجموعة بأن يقيس وزنه كل يوم
  • كل عضو يلتزم بالحمية الغذائة لمدة شهر (هذا الشهر نبدأ بالرجيم الكيميائي) لمدة شهر فقط. أي شخص يشترك ممكن يختار نوع الحمية اللي يحتاجها. الهدف الدعم الاجتماعي.
  • أي شخص يخل بالالتزام يجب أن يخبر الباقين ويكمل
  • كل عضو يحس بالمسؤولية تجاه الآخر بحيث أنه لو تخلف فإنه يؤثر على الباقين
  • يستحسن عمل الرياضة اليومية
  • كل عضو يجب أن يعمل جلسة تأمل بعد الصلاة المحببة. يختار العضو صلاة محببة إلى قلبه ويجلس بعدها يستغفر ويهدأ. يتخيل نفسه بالشكل الذي يتمناه ويتخيل الملابس التي تناسبه و يتخيل أجزاء جسمه الرشيقة ويسمع الناس وهم يمدحونه على صحة جسمه.
  • كل يوم يقوم أمين الجماعة (محمد) بمتابعة الجماعات

الاشتراك مفتوح للجميع. من أراد المشاركة يخبرنا. سوف نحدث أخبار المجموعة باستمرار

روابط مهمة:.

Advertisements