بداية مجموعتنا لحياة صحية


الحمد لله. اليوم كانت بداية مجموعتنا المكونة من ثلاثة أشخاص (وائل – عبدالإله – محمد) مصرين على تكوين نمط حياة صحية جديدة. عندنا خطط كبيرة تعتمد المشاركة الاجتماعية. تتلخص المسألة في تكوين نمط حياة بديل للنمط غير الصحي الذي نعيشه هذه الأيام.

المرحلة الأولى:

تهدف المرحلة الأولى لتنزيل الوزن بطريقة جماعية وتكون حسب القوانين:

  • يجب على كل عضو في المجموعة بأن يقيس وزنه كل يوم
  • كل عضو يلتزم بالحمية الغذائة لمدة شهر (هذا الشهر نبدأ بالرجيم الكيميائي) لمدة شهر فقط. أي شخص يشترك ممكن يختار نوع الحمية اللي يحتاجها. الهدف الدعم الاجتماعي.
  • أي شخص يخل بالالتزام يجب أن يخبر الباقين ويكمل
  • كل عضو يحس بالمسؤولية تجاه الآخر بحيث أنه لو تخلف فإنه يؤثر على الباقين
  • يستحسن عمل الرياضة اليومية
  • كل عضو يجب أن يعمل جلسة تأمل بعد الصلاة المحببة. يختار العضو صلاة محببة إلى قلبه ويجلس بعدها يستغفر ويهدأ. يتخيل نفسه بالشكل الذي يتمناه ويتخيل الملابس التي تناسبه و يتخيل أجزاء جسمه الرشيقة ويسمع الناس وهم يمدحونه على صحة جسمه.
  • كل يوم يقوم أمين الجماعة (محمد) بمتابعة الجماعات

الاشتراك مفتوح للجميع. من أراد المشاركة يخبرنا. سوف نحدث أخبار المجموعة باستمرار

روابط مهمة:.

Advertisements

4 thoughts on “بداية مجموعتنا لحياة صحية

Add yours

  1. ممتاز وائل والله يوفقكم يارب

    تذكر سويت حميات كثيره ونجحت فيه لكن ما قدرت احافظ على وزني,بالأضافه إلى بالون المعده كان غير مجدي.

    اشتركت لمدة ثلاث شهور مع دابت سنتر ونزلت خلالها 20 كيلو,طبعا مع التمارين,وتوقفت شهرين الحمدالله محافظ على وزني والان اشتركت من جديد 🙂

    انصحكم بتجربت دابت سنتر,او عالم الحمية شباب كثار يقولون اكلهم افضل من دايت سنتر,بس دايت سنتر عندهم إشتراك ايزي دايت سعره ممتاز ومنافس 1500ريال وجبات لمدة 28 يوم بدون توصيل يعني تشترك في اقرب فرع لبيتك,او 1700ريال مع التوصيل للبيت.

  2. I can give valuable tips and even send you PDF files that are of extreme importance, but pleae never EVER do that chemical diet or whatever you call it. YOu are hurting your liver !! you want healthier lifestyle and not a better physique with destroyed liver, no matter how much you weigh now.

  3. جميل جدا ياشباب والله وربنا معاكوا ان شاء الله وافتكروا دايما ان الموضوع سهل والنتائج جميلة جدا جدا ^_^
    وحبيت في الموضوع ( العزيمة والحماسة ولجماعية )

  4. محمد شكرا على ردك…

    المشكلة ما كانت في الدايت. ولو تلاحظ المجموعة كل واحد يختار الحمية اللي يبغاها. إحنا نوفر تجمع يساعدك على هذا النمط الصحي.

    وليد..
    انت تتكلم على الرجيم الكيميائي اللي يعتمد على أكلة معينة أو نوع معين. اللي احنا نستخدمه أي نوع سواء كيميائي اولا. المهم انك تبدأ وتلاقي الدعم اللي تحتاجه.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Blog at WordPress.com.

Up ↑

%d bloggers like this: